Apakah Menolong Kalau Berhenti Merokok?
Menurut pengamatan, orang-orang yang sudah berhenti merokok, lambat laun tubuhnya menjadi tahan serangan penyakit serius. Terutama mereka yang mengisap rokok kurang dari sepak sehari. Tetapi perokok kelas berat pun akan mendapat keuntungan kalau menghentikan kebiasaan itu.
Bagaimana Cara Menghentikannya
Dalam banyak hal, merokok adalah satu kebiasaan yang kuat sehingga sukar untuk menghentikannya. Seorang perlu berpikir dalam-dalam untuk mengambil keputusan menghentikannya.
Yang dipikirkan ialah keuntungannya yang jauh lebih besar kalau dibandingkan dengan kepuasan sementara sewaktu merokok.
Dengan pemikiran yang positif, seorang peminum rokok dapat membayangkan dirinya sebagai seorang yang mendapat pengalaman baru yang menyenangkan, bukan seorang yang dihalang-halangi mendapat kesenangan dan keuntungan.
Biarpun sudah lewat dua tiga minggu sejak berhenti merokok, bekas perokok itu akan dapat berpikir lebih jelas, batuk lebih sedikit, tidur lebih pulas, dan dapat mengecap makanan dan membau bunga-bunga. Bahkan bagi anda yang sedang kebingungan untuk mengatasi bekas luka bakar yang membuat anda tidak percaya diri, akan dapat di atasi dengan rutin melakukan pengobatan luka bakar terbaru yang sudah di uji klinis khasiatnya.
Yang pertama Anda lakukan dalam merencanakan berhenti merokok ialah menentukan suatu tanggal (tidak terlalu jauh di depan) apabila rencana baru akan dilaksanakan.
Pilihlah satu waktu dimana dapat mengurangi kerja dan ketegangan. Sekali tanggal ini sudah ditentukan, mulailah hitung dengan mengatakan: "Lima hari lagi (entah berapa saja), aku akan bebas dari kebiasaan yang jelek ini." Umumkanlah tanggal itu kepada anggota keluarga atau sahabat-sahabat. Merasa banggalah atas keputusanmu itu.
Kemudian gunakanlah pemikiran sehat. Ini akan menguatkan keputusanmu apabila keinginan merokok sangat mendesak anda. Pikirkanlah keadaan seperti itu dan rencanakanlah bagaimana anda akan mengalahkan penggodaan merokok. Aturlah dengan pelbagai kesibukan sewaktu makan, jangan biarkan tanganmu menyentuh rokok. Bawalah selalu permen karet atau gula-gula supaya tangan dan bibirmu sibuk dengan sesuatu yang bukan rokok. Jangan pakai sistem mengurangi. Hentikan sekaligus untuk selamanya.
Apabila tiba hari yang ditentukan, buatlah satu acuan sederhana. Undanglah teman-temanmu untuk menyaksikan upacara pembuangan rokok yang masih sisa. Mulai dari saat itu, pusatkanlah perhatianmu pada rencana. Pujilah dirimu sesudah satu jam yang pertama, bukan karena sudah menang, tetapi karena Anda sedang menjalani rencana itu.